Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2022
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67,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 42,04g | Eiw: 89,43g | Kohlh: 125,40g.
Frühstück: Kerupuk Udang, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Kangkung. Mittagessen: Bihun (Dimasak). Abendessen: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Mayones, Tempe Goreng Tepung, Apel (tanpa Kulit), Semangka. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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