Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
|
65 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 58,78g | Eiw: 129,70g | Kohlh: 150,87g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Brócolis, Abóbora Cabotia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tomates Cereja, La Violetera Azeitona Preta, Alface Americana. Abendessen: Seven Boys Bisnaguinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Profit Whey, Banana Prata, Profit Whey. mehr...
|
|
2654 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radelnder - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Delegada13's Gewichtsverlauf
|