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Rendu anonyme, du moins je l’espère, le but n’étant absolument pas de pointer du doigt qui que ce soit. En me baladant sur les profils je suis tombée sur cette courbe qui met clairement en évidence le lien entre perte de poids/suivi du journal, et abandon du journal/reprise de poids. Effet bénéfique ou effet pervers …. Je ne sais pas vraiment. Oui l’idéal serait de ne pas avoir besoin de penser à notre poids tout en restant en bonne santé, mais force est de constater que lorsque l’on souffre de TCA ça ne semble pas possible d’éluder le problème, ou de se coincer la tête sous le tapis, sans reprendre de poids. Alors quoi ??? Bah tenter, autant que faire se peut, de noter ici, et pas seulement quand le moral et l’implication sont au rendez-vous, mais finalement aussi et surtout quand le moral est en berne et que tout ça nous semble vain. On dira que ça va être un de mes objectifs ici, ne pas lâcher le suivi, même quand ça n’ira pas, même lorsqu’il y aura des plateaux, même quand j’aurai la sensation que le bout du tunnel ne fait que s’éloigner encore et encore. + de 35 ans de combat contre l’obésité, il va bien falloir que j’arrive à la mettre à terre !
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1475 kcal
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Fett: 59,99g | Eiw: 82,38g | Kohlh: 160,03g.
Frühstück: Cappuccino, Oeuf, Banane, Flocons d'Avoine, Beurre de Cacahuètes, Huile de Coco. Mittagessen: Cappuccino, Filet de Poulet, Ail Haché, Jus de Citron, Rustica Herbes de Provence, Carottes, Salade Verte. Abendessen: Chou Kale, Pomme de Terre, Maggi Bouillon de Légumes, Navets, Épinard, Oignons, Poireaux, Ail, Carottes. Snacks/Sonstiges: Auchan Chicorée Café au Lait, Baguette, Cappuccino, Elle & Vire Carré Frais, Concombre (avec Peau), Pomme, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Danone Fjord. mehr...
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3426 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
bon courage a toi, tu peux le faire 👍👍👍🏵️
15 Mrz 22 vom Mitglied: Jo lapin
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Force à vous, fixez vous des objectifs et vous les atteindrez, j'ai un dicton, Ne limitez pas vos défis, défiez vos limites 😉
15 Mrz 22 vom Mitglied: Smoker8z
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Merci Offelii, JO, Smoker, j'aime bien votre dicton, défier ses propres limites pour les dépasser .... à méditer et à mettre en pratique
15 Mrz 22 vom Mitglied: unanonyme
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15 Mrz 22 vom Mitglied: indy et guizmo
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Coucou, je suis 100% d’accord avec toi. naturellement moi aussi j’ai tendance a trop manger, pour des tas de raisons et parfois sans limite. Monter sur la balance est nécessaire sinon je reprends systématiquement... 🙄 c’est une facon (pour moi) de savoir où j’en suis car sans elle j’ai du mal a voir la vérité en face 🙈
Il y a une vingtaines d’années j’ai déjà perdu beaucoup de poids. Je notais tout dans un petit carnet: mon poids, mes écarts , les calories, et surtout ce que je ressentais car tout est lié. Bon courage à toi, tu vas y arriver!👍💪🍀
15 Mrz 22 vom Mitglied: Glizzz
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Merci indy et fuizmo et Glizzz
Pour la balance... je la fuis plus que je ne la monte ;)
15 Mrz 22 vom Mitglied: unanonyme
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Je suis dans le même cas de figure, par contre si j'arrête de noter, c'est pas parce que je me dis que ça n'a pas de sens (je sais que si je le faisais, immédiatement j'arriverai à me contrôler et revenir sur le bon chemin), mais parce que c'est une complication de plus. Quand j'ai recours à la nourriture, c'est parce que je vis une période difficile où même me lever et prendre une douche est un défi et le seul plaisir que j'ai, c'est la nourriture. Même si à long terme j'aurais été mieux en continuant le régime et en gardant cette petite routine, à court terme c'est juste....trop. Trop d'effort, trop de responsabilités, trop de "je dois et je ne dois pas", zéro plaisir. Et je me dis très consciemment : "je vais être grosse, mais là je m'en fous, je veux juste maintenant en ce moment précis être BIEN."
Je recommence que quand j'ai réussi à sortir la tête de l'eau, et là, dès le premier jour...je le fais nickel, sans frustration, j'ai jamais faim, ça fonctionne et c'est facile. .... jusqu'à la prochaine difficulté émotionnelle. 😔
15 Mrz 22 vom Mitglied: kristyna.car
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En tout cas bon courage à toi !
15 Mrz 22 vom Mitglied: kristyna.car
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C'est le problème du renfort émotionnel.... Le j'en ai besoin vient de la tête, plus que du corps... Très dur de trouver une autre béquille. Et Et en plus compter quand on mange dans une cantine d'entreprise est très compliqué je trouve
15 Mrz 22 vom Mitglied: PlaisirEnCuisine
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@kristyna, oui ce n'est pas par manque de sens que l'on ne suit plus, mais bien parce que quelque chose vient perturber notre décision
@PlaisirEnCuisine, oui, saletés de kilos émotionnels... je cherche en ce moment avec ma psy à dépasser ce besoin permanent de me remplir la bouche (parole, clope, bouffe) et surtout à ne pas remplacer ça par une autre addiction.
Pour la cantine, j'ai fait le choix de ne plus y aller et de préparer ma gamelle chaque jour. En tout cas pendant quelques semaines, le temps de relancer la machine perte de poids.
15 Mrz 22 vom Mitglied: unanonyme
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moi j'ai arrêté de noter ce que je mange mais je compte dans ma tête après chaque repas pour pas dépasser ma vqr, et le soir je pense à toutes les calories que j'aurais pu éviter, gâteaux, pâte à tartiner et fromage en général...en tout cas bon courage, moi aussi j'ai ce besoin de me remplir, de fumer...etc...et effectivement les psy peuvent nous aider à réfléchir au pourquoi de ce comportement
15 Mrz 22 vom Mitglied: patate adorée
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unanonyme's Gewichtsverlauf
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