Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 18,76g | Eiw: 349,20g | Kohlh: 108,32g.
VorFrühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Frysta Blåbär, ICA Basic Frysta Hallon, Äggvita, AXA Havregrynsgröt. Frühstück: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Mittagessen: Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Abendessen: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: ICA Basic Frysta Jordgubbar, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Coop (Coop) Frukt till Smoothie Mix Gul. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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