Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2022
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118,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 45,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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889 kcal
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Fett: 25,72g | Eiw: 34,07g | Kohlh: 130,30g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Dona Clara Cuscuz Flocão, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Mittagessen: Carne de Porco Moída, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Chá (Infusão), Mingau de Aveia. Snacks/Sonstiges: Lacta Ouro Branco. mehr...
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4640 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Janecplima's Gewichtsverlauf
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