Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2022
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84 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2604 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 152,53g | Kohlh: 434,31g.
Frühstück: Guineo Verde, BPI Batido de Proteínas , Plátano Maduro, Huevo Revuelto. Mittagessen: Aguacate, Lentejas, Arroz Blanco Instantáneo. Abendessen: Estilo Panameño Arroz con Pollo y Verduras Estilo Panameño. Snacks/Sonstiges: Café, Manzana Roja, Piña, Café. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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adrian220487's Gewichtsverlauf
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