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Die Leute denken, dass allein das Abnehmen viel Geduld und Willenskraft erfordert. Aber die Wahrheit ist, dass Essen und Essen, um Muskelmasse aufzubauen, genauso schwierig ist. Es braucht Willenskraft zu essen, damit Sie sich nicht hungrig fühlen, nur um die tägliche Kalorienzahl zu erreichen, um mageres Gewicht zu gewinnen. Natürlich viel Krafttraining. Das ist, wo ich bin und ich hoffe, dass ich es erreichen kann.
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2336 kcal
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Fett: 46,17g | Eiw: 102,45g | Kohlh: 377,43g.
Frühstück: Ripe Plantain, Arepa, Omelett. Mittagessen: Divella Pasta, Fleisch, Linsensuppe. mehr...
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Rethser 1's Gewichtsverlauf
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