Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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67,1 kg
Bisher verloren: 54,2 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 30,22g | Eiw: 89,60g | Kohlh: 140,07g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: la Ermita Kéfir Natural, Gallo Fideo N°0, Hida Tomate Frito, Vino Blanco de Mesa, Cebollas, Puerros, Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Auchan Yogur Natural Desnatado 0%, Gallo Fideo N°0, Huevo, Caldo de Huesos. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde. mehr...
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1775 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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