chenjessic1011's Notizen, 21 Mrz 22

最近幾天下午都貪吃鬼附身，吃不停，而且感覺下午血糖好像都不太正常，真的要好好檢討飲食！不然就再試試186。
昨晚拿皮尺量大腿圍，一天只做4分鐘腿部運動能不能讓腿瘦一點？這個結果等再做2星期運動再量就知道了！要堅持下去。
還順便量了腰圍，安逸太久，應該也要好好鍛練我的游泳圈。看看能不能重返24！

49,6 kg Bisher verloren: 3,4 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1213 kcal

Fett: 59,75g | Eiw: 54,13g | Kohlh: 121,15g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 花蓮縣餅 奶油酥條, 全聯 玉米筍, 木耳, 光泉 無糖豆漿, 小白菜, 雞腿, 雞蛋（整個）. Abendessen: Costco 排骨, 冬瓜. Snacks/Sonstiges: Misura 優穀麥片餅乾, 甘百世 72%黑巧克力, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 全聯 聖女小蕃茄. mehr...

1297 kcal

Bewegung: Cardio - 16 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...