|
İyi akşamlar herkese bir şey sormak istiyorum benim günlük almam gereken kalori 2100 ama ben hiçbir zaman o kadar kalori alamıyorum bazı günler 800ün altında kaldığım oluyo bazı günler 1500 alıyorum geçenlerde çok az kalori alınırsa metabolizmanın yavaşlayacağı gibi sorunların olabileceği yazıyodu. Şimdi benim daha fazla kaloride mi beslenmem lazım ve beslenirsem normalden fazla kakori alacağım için verdiğim kiloları geri alma gibi bir durum olur mu
|
684 kcal
|
Fett: 16,77g | Eiw: 36,24g | Kohlh: 96,24g.
Mittagessen: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. Abendessen: Mis Light Yoğurt, Topalak Çorbası. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter %70 Kakao. mehr...
|
|
 Kommentare
merhaba sabit kilonda durmak istiyorsan bahsettiğin kaloriyi aşma , ama zayıflamak istiyorsan o kaloriden az tüketmen gerekiyor 🌸
23 Mrz 22 vom Mitglied: Ensubu
|
23 Mrz 22 vom Mitglied: fitt olma yolunda
|
Konuyla alakasız ama bunları da size motive olsun diye yazıyorum 🌸Hergün tartılmak motive ediyor beni 100 gram bile gitse insan diyetinden dönmüyor pes etmiyor hergün 300 gram gitse ayda 10 kilo gitmiş olacak diye motive ediyorum kendimi ve hedef belirle kendine mesela benim ilk hedefim 60 olmak ilk hedefime az kaldı ulasmama☺️ikinci hedefim 55 üçüncü hedefim 50 ☺️
23 Mrz 22 vom Mitglied: Ensubu
|
Çok teşekkürleeer şu an öğrenci evinde olduğum için tartım yok aile evimde tartılıyorum ama yine de azimliyim benim de ilk hedefim 65 umarım kısa zamanda ulaşırım 😌
23 Mrz 22 vom Mitglied: fitt olma yolunda
|
Umarım ulaşırsınız hedefinize 🙏🏻🌸
23 Mrz 22 vom Mitglied: Ensubu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fitt olma yolunda 's Gewichtsverlauf
|