Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 44,69g | Eiw: 79,73g | Kohlh: 110,64g.
Frühstück: Ceres Meses, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Telur Ceplok, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), SuperIndo Rolade Ayam, Fukumi Nasi Porang. Abendessen: Telur Rebus, SuperIndo Rolade Ayam, Fukumi Nasi Porang. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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