Marina7988's Notizen, 25 Mrz 22

Вес стоит на месте уже давно. Месяца 3 точно. 1 кг гуляет туда-сюда. Попробую снизить калораж немного. Будет теперь 1700 . Худеть не нужно. Нужно подсушиться. Мышечная масса наработана годами, а вот лишнего на ней очень много.

---

1665 kcal

Fett: 64,19g | Eiw: 124,66g | Kohlh: 157,48g.   Frühstück: Rosso Фундук, Global Village Вишня Замороженная, Просто Молоко Молоко 1,5%, Кофе, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Продуктовая Аптека Отруби Ржаные , Савушкин Продукт Творог 1%, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Геркулес Геркулес Традиционный . Mittagessen: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Огурец (с Кожурой), 365 Дней Гречка. Abendessen: Магнит Банан, SPAR Грецкий Орех Очищенный, Самокат Замороженная Вишня, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо. Snacks/Sonstiges: Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яблоко Семеринка, Куриные вафли, Galbani Mozzarella 20 Mini, Капуста Белокочанная, Фито-Галерея Клетчатка со Льном, Любимый Город Кефир 1%. mehr...