|
En sevdiklerimden birisi salçalı makarnadır.(^_-)
|
756 kcal
|
Fett: 27,03g | Eiw: 49,33g | Kohlh: 79,50g.
Mittagessen: Yer Fıstığı, Namet Hindi Füme, Beyaz Ekmek, Migros Tam Yağlı Taze Süzme Peynir. Abendessen: Migros Light Ton Balığı. mehr...
|
|
 Kommentare
Selammm bebeğim baya bir kilo vermişsin sana şeyi sorcaktım kilo verirken de porsiyona dikkat ederek makarna pilav falan yedin mi ben onları yemeye biraz korkuyorum yani onu yersem o hafta asla kilo veremiycem gibi geliyor
26 Mrz 22 vom Mitglied: Zeynep…
|
Merhaba, tabiki de yedim önemli olan tek şey kalori açığı yapmak. Mesela günlük 1400 kaloriyi istediğin yiyeceklerden alabilirsin. Yeter ki kalori açığın olsun. Makarna, pilav vb. Şeylerden korkmanı gerektirecek bişey yok.
26 Mrz 22 vom Mitglied: AçHELİN
|
Sana tavsiyem mesela makarnayı tek yeme. Seni daha çok yok tutması için yanına protein ve sebze ekle. 😉
26 Mrz 22 vom Mitglied: AçHELİN
|
Yanına yoğurt, tavuk veya et ekleyebilirsin biraz da yeşillikle mükemmel olur
26 Mrz 22 vom Mitglied: AçHELİN
|
Alevli 🔥🔥🔥 çok cazip görünüyor, afiyet olsun😋😋
26 Mrz 22 vom Mitglied: ozlemaries
|
26 Mrz 22 vom Mitglied: AçHELİN
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AçHELİN's Gewichtsverlauf
|