sayurima84's Notizen, 26 Mrz 22

Mi primer contacto con whey prot. Lo necesito ya que no llego a los niveles de prote diarios y queria probar. He comprado de la marca Zumub y acabo de hacerme la merienda.15 grms+ yogur 0% y unos pocos avena crunchy. Repiteré. Me ha enacantado 😀

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1682 kcal

Fett: 52,18g | Eiw: 133,77g | Kohlh: 166,11g.   Frühstück: DIA Queso Fresco 0%, Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Mercadona Avena Crunchy, Hacendado Pera Conferencia , Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Mittagessen: Banano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Hacendado Aguacate, Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Espinaca Cortada. Abendessen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Yogur de Proteinas, Mercadona Atún Natural, Hacendado Espinaca Cortada, Huevo Duro, DIA Verduras con Cebada, Hacendado Parrillada de Verduras, Cebolla Morada, Hacendado Migas de Coliflor. Snacks/Sonstiges: Mercadona Avena Crunchy, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Hacendado Yogur Natural 0%, Zumub 100% Whey Concentrate, Fontaneda Galletas María, Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Montero Tarta de Chocolate y Galletas. mehr...