|
Herkese günaydınn ☀️ aç karnıma tartıldım ve 86.7 çıktım . Çok kilo aldığımı sanıyodum sadece 300 gr almışım . Vücut yağım 32,2 , bazal metabolizmam 1846 :S su seviyem yerlerde . 1 lt suyu 1 haftada bitiriyorum 😭
|
918 kcal
|
Fett: 36,73g | Eiw: 73,25g | Kohlh: 71,01g.
Frühstück: Ispanaklı Börek, Salatalık, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. mehr...
|
|
 Kommentare
Şu an uygulamaya bakınca farkettim . Kilo almamışım kilo vermişim :S
27 Mrz 22 vom Mitglied: Agnus.Dei
|
suyu yükseltmedigin sürece zorlanirsin meşrubat çay kave sıvılar da su ihtyac karşılamaz suya tarçın limon gibi tatlandırıcılar at içmeye çalış sağlık için
27 Mrz 22 vom Mitglied: fatihgurleyenn
|
Teşekkürler :) 15 kilo verdiğim dönemde çok yapıyodum bunu . Yeniden su içme alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum . Umarım devamlılığını sağlayabilirim S:
27 Mrz 22 vom Mitglied: Agnus.Dei
|
bu vücudunuz ile verdeginiz değerleri nerden bakıp öğreniyorsunuz bazal metabolizma yağ oranı su oranı
27 Mrz 22 vom Mitglied: zeynurkrsmzz
|
27 Mrz 22 vom Mitglied: acelyaal
|
her bardak çay ın yanında koca bir bardak su için. kahvenin de yanında ayrıca yemekten önce için 2 bardak yatmadan için kalkınca ilk iş su için alışkanlık haline getirin bu dediklerimi ben yapoıyorum. Su gibi nimet var mı Kilo almamak da biryere kadar vücudunun yağ oranı fazla olursa hastalık oluyor.
27 Mrz 22 vom Mitglied: iradelideli
|
Bu şekilde su içersen ileride cok ciddi sağlık sorunları yaşarsın acilen günde en az 3 lt su içmeye başlamalısın
27 Mrz 22 vom Mitglied: Kaplan007
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Agnus.Dei's Gewichtsverlauf
|