irina5177's Notizen, 28 Mrz 22

запеканка в микроволновке- греча( запарила с вечера),творог 1,8% и два яйца.всего 369kkal

---

1714 kcal

Fett: 61,06g | Eiw: 94,62g | Kohlh: 197,88g.   Frühstück: Сухой Жареный Соленый Арахис, Вьетконг Манго Сушеное, Першинский Творог 1,8%, Яйцо, Гречка Отварная. Mittagessen: Рис, Чечевица, Тушеные Овощи. Abendessen: Тушеные Овощи, Плов со Свининой. Snacks/Sonstiges: Зеленика Манго Сушеный, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. mehr...

3346 kcal

Bewegung: бассейн - 26 Minuten, от маршрутки до дома - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, групповая тренировка - 1 Stunde, элипс - 1 Stunde und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten. mehr...