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Menos 3kg de gordura, mais 500g de massa magra. 🔥🔥🔥
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122,7 kg
Bisher verloren: 41,3 kg.
Still to go: 28,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 28,61g | Eiw: 88,80g | Kohlh: 106,04g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Suco de Limão, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Multivitamínico, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light. Mittagessen: Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. mehr...
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4063 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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MarceloGuimaraes1's Gewichtsverlauf
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