Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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79 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 69,66g | Eiw: 177,07g | Kohlh: 247,38g.
Frühstück: Café Cortado, Herbalife Barrita de Proteína Chocolate y Cacahuete, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (41g), Nespresso Café Capsulas. Mittagessen: Lindt Chocolate Negro 90%, Nescafé Cappuccino , Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Eroski Ensalada Gourmet, Eroski Queso Azul Francés , Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Garbanzos a la Jardinera. Abendessen: Valor Chocolate con Leche 45% Cacao, Diet Rádisson Copos de Avena, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Herbalife Fórmula 1 Fresa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Uncle Bens Arroz Cantones, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Hacendado Espinacas a la Crema. Snacks/Sonstiges: Herbalife Rebuild Strength, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hacendado Mochi Pistacho, Nescafé Cappuccino , Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Diet Rádisson Copos de Avena, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Herbalife Fórmula 1 Menta Chocolate, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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