|
мой завтрак
|
1452 kcal
|
Fett: 67,03g | Eiw: 85,01g | Kohlh: 131,25g.
Frühstück: Кофе, Царская Ягода Варенье Абрикосовое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Rainbow Варенье Абрикосовое, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Куриные Голени с Кожей, Салат Летний, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Авокадо Авокадо. Abendessen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Салат Овощной, Куриные Голени с Кожей, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Sonstiges: Очищенные Семена Подсолнечника, Окей Курага. mehr...
|
|
1647 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Добавьте ещё клетчатки - какой-нибудь фрукт и овощ (к яичнице) - и будет вообще идеально 😍
30 Mrz 22 vom Mitglied: Ircha_new
|
Я клетчатку в обед и на ужин ем,с утра совсем не хочется,но спасибо за совет
30 Mrz 22 vom Mitglied: Маринка1975
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: Ircha_new
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Маринка1975's Gewichtsverlauf
|