|
Ne olduğunu ben de çözemedim, az yiyip, düzenli salona gidiyorum. Günde 10binin üzerinde adım atıyorum. Ancak 3 4 günde 700 gram alabiliyorum. Potansitelime tüküreyim.
|
59,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
kcal ve makro takib ediyormusun.3-4 günde 700gr alabilmek çok fazla yahu:)
29 Mrz 22 vom Mitglied: psgmlk
|
Ediyorum ya cidden, 1300 1400ü geçmiyorum hatta. Ve bitkisel ağırlık besleniyorum. Ben ekmeği geçtim peynir bile yemem... Anlamadım ne iş.
30 Mrz 22 vom Mitglied: Lady L.
|
Protein tuketimini arttir.kas yapmak istiyor vucut sen ise bitki ile onune set cekiyorsun.kas yerine su,yağ kapliyor vucut odem tutmaya basliyor.
30 Mrz 22 vom Mitglied: Oziki.
|
Haklı olabilirsiniz, evet.. ☹️
30 Mrz 22 vom Mitglied: Lady L.
|
kilonuz düşükse ondan da olabilir. biraz basit yaklaştım ama:)
30 Mrz 22 vom Mitglied: kurt145
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lady L.'s Gewichtsverlauf
|