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1293 kcal
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Fett: 47,25g | Eiw: 91,72g | Kohlh: 128,38g.
Frühstück: Queijo Ricota, Vakimu Yogurt Griego Mango Con Fresas, Panqueca Ovo Chocolate, Banana Nanica. Mittagessen: Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Snacks/Sonstiges: Panqueca Ovo Chocolate, Yogurt Griego Vakimu Yogurt Griego, Queijo Ricota, Maionese de Tofu Temperada, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Plusa Skyr Natural, Vakimu Yogurt Griego Mango Con Fresas, Tangerinas. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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