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Bueno que les puedo decir, me mantengo bajo los 90, para mi un gran éxito, bueno esta semana a darle de nuevo y espero no tener eventos y actividades extras
Sls Hans
Pero igual esta semana BAJE !!! y tengo mis mejores resultados
ANTES
Peso : 89,7
Índice de Grasa : 27,9%
Masa de Grasa : 25 kilos
Masa sin Grasa : 64,7 kilos
IMC de 29
HOY!!!
Peso : 89,6
Índice de Grasa : 27,3%
Masa de Grasa : 24,4 kilos
Masa sin Grasa : 65,2 kilos
IMC de 28,6
Espero seguir bajando mis índices!!!!
Sls a todos OtoHans
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89,6 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1047 kcal
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Fett: 32,95g | Eiw: 56,96g | Kohlh: 132,75g.
Frühstück: McKay Triton, McKay Morocha, Nestlé Cereal Fitness, Soprole Leche Chocolate Semidescremada. Mittagessen: Té Verde, Minuto Verde Choclo Grano, San Jose Jurel al Natural, Lechuga de Hoja Verde. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Otros - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Bueno Otos, animo vas por buen camino.... Un tip para esta semana... reduce la sal en las comidas y te podria servir para bajar más de peso...
Suerte.
28 Nov 14 vom Mitglied: Pintolo
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Vale lo voy a probar !! esta semana que viene a ver que tal
Sls OtoHans
28 Nov 14 vom Mitglied: OtoHans
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HOLA, Como mides tu indice de grasa?
28 Nov 14 vom Mitglied: Poulettee
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Los días Lunes y Viernes en ayudas, llego a la oficina y dejo chaqueta, bolso etc y cruzo la calle a la cruz verde, en donde hay una pesa la cual te toma el peso, claro que debo pesar algo menos por los zapatos, pantalones y camisa, pero todo los días ando como casi lo mismo así que ya es parte de mi, además del peso por la misma 2 monedas de 100 te permite tomar los porcetanje de grasas, según lo que lei esto es con un impulso eltectrico el cual hace un calculo de la grasa y esto me ayuda a tener por lo menos una idea de como voy
Sls otoHans
28 Nov 14 vom Mitglied: OtoHans
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Exactamente como dices tú OTO, las máquinas son algo impreciso en la medida de % grasa ya que usan un impulso eléctrico que viaja a través del cuerpo por lo tanto variará mucho. Como te había comentado antes yo tomo mi % de grasa de 2 formas.
1. Tengo un monitor de grasa OMRON, actualmente este me lanza un 9,1% de grasa
2. Tomo mis medidas corporales y uso la página que te recomendé (http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html) en donde me lanza un 13,7% de grasa.
Con esas dos medidas asumo que estoy entre el 9,1% y el 13,7% , un buen rango para mis objetivos que es estar entre un 6% y 10%.
La mejor medida para nosotros debe ser como te veas y te sientas… el resto son puntos de comparación que te ayudarán a conseguir las metas.
Pd. No creas que invertí dinero en el monitor OMRON, eso me lo regalo un primo y la balanza sí la compre, $5000 lucas en homecenter.... :-)
Saludos.
01 Dez 14 vom Mitglied: Pintolo
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uff!!!! excelente tus resultados. Yo soy delgada ( 60.6 kg 1.70m ), soy insulino resistente y estoy con nutricionista hace un mes y medio y he bajasdo de 30,8 a 28.8 en grasa. que por lo que he visto es altisimo y me tiene super preocupada! por eso preguntaba. hoy me mido nuevamente, veremos como me va. saludos.
01 Dez 14 vom Mitglied: Poulettee
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OtoHans's Gewichtsverlauf
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