|
Vihdoin suunta alaspäin, kauan on tässä rimpuiltukin😊! Tauti on melkein voitettu, yskää on vielä jonkin verran, mutta pari yötä on saanut nukkua yskimättä👍! Eilen kävin pitkästä aikaa sauvakävelyllä, tänään aioin kävellä kuntosalille🏋️! Lunta sataa vielä melkein joka päivä, joten hiihtolenkitkin voi jatkua vappuun saakka!
|
77,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 54,01g | Eiw: 68,84g | Kohlh: 173,07g.
Frühstück: Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Sämpylä, Marjat, HK Härän Kylmäsavupaisti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maitokahvi. Mittagessen: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Viinirypäleet. Abendessen: Sipulit, Rainbow Vihannessekoitus, Atria Broilerin Paistileike, Paistettu Peruna, Currykastike (Kuiva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Sonstiges: Jauhelihakastike, Tomaatit, Marianne Marianne, Espresso House Mustikkapulla, Lidl Luomu Kauraleipä, Maitokahvi, HK Härän Kylmäsavupaisti. mehr...
|
|
3214 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Nordic Walking - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|