Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2014
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79,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 48,17g | Eiw: 101,81g | Kohlh: 164,25g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain. Mittagessen: Avocado, Don Shaved Double Smoked Leg Ham 97% Fat Free, Coon Light & Tasty Cheese Slice, Dinner Rolls, Lettuce, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots. Abendessen: Watermelon, Oranges, Bananas, Masterfoods Tomato Sauce, White Bread, Beef Sausage, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas, Egg White, Apricots. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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