caglaylcu's Notizen, 10 Apr 22

tartıya çıkma zaten. ölçü ve aynayı kullan. kendine küçük hedefler koy bi anda on kilo vermek çok uçuk. kendine güven önce  

ben de aynı durumdayım dün gece baya kaçırdım:) ama 2 3 gün tartılma yoksa moraller sıfıra iner onun dışında bol bol su iç... umarım şu son 10 kiloyu da verebiliriz 

Rosaoindda Umarım başarırım 🤦🏻‍♀️ 

enn0r Pek su içemiyorum ama denicem. Pazartesi gene kaldığım yerden başlıcam öyle niyet ve ettim bu sefer bozmadan, ölçüyü kacirmadan. İnsallah yaza kadar hedeflediğimiz kiloya ulaşırız. 

Yarışa girebiliriz bak ‚‘kim daha önce on kiloyu verecek? :D 

Yeterli su Yüksek protein yüksek lif ve çok hareket bu sorunu çözer 

Canım eğer dişini sıkıp iki hafta şekeri bırakırsan tüm bu sorunlarının çözüldüğünü göreceksin. Ayrıca acıktığında ılık suyla sirke de kan şekerini düzenleyip tokluk hissi veriyor. Yine türk kahvesi de açlığı bastırıyor. Canın sağlıksız bir şey istediğinde kendine meydan okuyup bir sade türk kahvesi iç o hissin geçtiğini göreceksin. Çok ileriyi düşünme sadece bugününü hayalindeki gibi geçirmeyi hedefle. Bir kitapta okumuştum eğer ömür boyu yiyeceğimiz yemekleri bize tek seferde gösterseler “ben bunu asla bitiremem” deriz ama aslında yavaş yavaş gün gün yaparız her şeyi. Ben de uzun zaman motivasyon sıkıntısı çektim ama şu an “neden yapamayayım ki” diye düşünüyorum ve başlayalı bir ay oldu bile. Eylül ayına hedef koydum. Eylül ayı öyle ya da böyle gelecek. Geldiğinde nasıl olacağım ise benim elimde. Bizim elimizde 🌸 

aynı durumu bende yaşıyordum kaç kere diyete başladım ben bile bilmem. Ben diyet gözüyle bakmıyorum artık olaya çikolata bile yiyorum sorun porsiyon ve denge bence sana tavsiyem diyet Psikolojisinden çıkman. Ben motive olmak için istediğim kıyafetlerin ss'ini alıyorum ve motivem düşünce onlara bakıp hedefimi hatırlıyorum. Ve böyle böyle yine yeni yeniden başladım 17. günümdeyim 4 kilo gitmiş büyük ihtimal 2 kilosu ödemdir ama ben aynada yavaş yavaş bi değişme görüyorum. Umarım başarırsın bol şans ;) 

asetilsistein kullan ,mukolitik bir antioksidan piyasada mucovit gibi isimlerle bulunur irade sağlama ve bağımlılık kırma yönünden etkileri var 

Emin olun bütün söylemiş olduğunuz sorunlarla bende karşılaştım şöyle bir durum var psikolojik olarak kafanızda bitirdiginiz an yemek yeme isteğinizi atıştırma isteğinizi kiriyosunuz aklınıza hedefinizi getirin ben yaptıysam herkez yapar👍😉 

bir kere stres yağ yakmayı engeller sakin ve sabırlı olun . beslenme hakkınız da bilgi edindikten sonra bu süreç daha kolay oluyor. sıkı diyetler yapmayın geri tepme olasılığı yüksektir.