abla şekeri kesmeden hiçbir şey olmaz maalesef 3 ay oldu diyete başlayalı 1-2 kere belki yemişimdir
10 Apr 22 vom Mitglied: ysfbkc13
|
cqniniz surekli tatli cekiyosa ogunlerde doymuyorsunuzdur belki. ya da yeterince karbo almiyosunuz caniniz tatli istiyor
10 Apr 22 vom Mitglied: yaprak777
|
Aralıklı oruç denersen hedefine daha hızlı ulasabilirsin bence
10 Apr 22 vom Mitglied: ozgecan12355
|
ben de bu ara zıvanadan ciktim tatli konusunda :D yarin ara vermeye karar verdim
10 Apr 22 vom Mitglied: jesusceku
|
10 gun oncesine kadar hergun 5 porsiyon meyve yiyorum diye meyveyi biraktim o gunden beri fit tatlilara abandım.. ama fit tatli kesmeyince cikolata yiyom 😁
10 Apr 22 vom Mitglied: jesusceku
|
10 Apr 22 vom Mitglied: _melo
|
ysf kardesim profilime girersen kisa vakitte cok kilo kaybettim :)
10 Apr 22 vom Mitglied: meryemm34
|
@jesusceku o fit tatlilar varya.. ayni kaloriye eşdeğer. insulin direncini kirmak icin aslinda 20 gun kadar meyveyide birakmak gerekiyor ben busekilde insulin direncini kirmistim sonra tekrar tatliya sarinca tekrar aynu kisir döngüyü yaşadım. simdi meyveyi tekrar birakmiycam ama geri dönüşüm başliyor inşallah😂 ani kilo aldim aniden kilo verdim yani 6 ayda 35 kg verdim şimdi tekrar toparlanmam lazim tekrar sporuma geri dönmem lazim
10 Apr 22 vom Mitglied: meryemm34
|
ben de 6 ayda 30 kilo verdim... hadi bakalim yarindan itibaren gunde 1 hurma veya muz cilek yemeyi planliyorum. hatta dayanabilirsem 2 3 gunde bir yicem.. bakalim yapabilcekmiyiz :)
10 Apr 22 vom Mitglied: jesusceku
|
Şekeri tuzu kes bol su iç maydonoz salatalık benzeri şeyler iç vücudundan 2 3 kilo tek seferde ödem gider
11 Apr 22 vom Mitglied: TRDeliPatroN
|
trdelipatron tuzu kesmeye gerek yok insanlari yanlis yonlendirmeyin ya lutfen ve tuzu kesmek insan sagligina zararli.
11 Apr 22 vom Mitglied: meryemm34
|
jesus gunde 1 meyve 2tane kuru meyveyle kalinca kg veriyorum ben ya kalori acigi olusuyor ama daha fazla seker olunca gitmiyo bugun basladim sende durumlar nasil basladinmo bugun
11 Apr 22 vom Mitglied: meryemm34
|
çok zor değil bayrama en az 2 kilo verirsin. merak etme
11 Apr 22 vom Mitglied: kartal54.🦋
|
meryem sabah 1 tatli kasigi bal yedim o kadar. bugun baska meyve kuru meyve yemicem bakalim .. bugun boyle olsun yarin balda yemem belki gunde 1 hurma :)
11 Apr 22 vom Mitglied: jesusceku
|
sarımsaklıysa bi güzel olur ki cacuk
11 Apr 22 vom Mitglied: ummandan
|
insulin direncini boyle kiramazsin ama hurma meyveyi yogurtla ye bide ustune bol tarcin chia tohumu ekle diyetisyenim busekilde soyluyor bi oylemi denesen acaba boyle yapayapa birsure sonra kiriliyor
11 Apr 22 vom Mitglied: meryemm34
|
meryem hic oyle yapmadim bakalim oyle deneyeyim bir de ☹
11 Apr 22 vom Mitglied: jesusceku
|
Düzenli olarak rezene çayı içerseniz tatlıya olan düşkünlüğü üzün ve iştahınızın azaldığını görürsünüz zamanla
11 Apr 22 vom Mitglied: smoothiee83
|