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Seconda settimana d'allenamento terminata. Come previsto è arrivato il primo "cedimento" (sul lento avanti), quindi la prox settimana si partirà dal 9x5.
I carichi continuano a crescere ed iniziano a farsi interessanti, soprattutto nel deadlift. Per adess sono molto soddisfatto di come sta procedendo.
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3508 kcal
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Fett: 116,39g | Eiw: 174,10g | Kohlh: 432,46g.
Frühstück: Ventura Datteri al Naturale, il Fior di Loto Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio, Rapunzel Muslei Fruchte, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Esselunga Ananas a Fette, Novi Cioccolato Fondente Extra, Biotrend Latte di Soia. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Soia Edamame, Provamel Bio Soya Spalmabile, Barilla Pasta Integrale Farfalle. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, il Molino Chiavazza Farina di Ceci. Snacks/Sonstiges: Albicocca Essiccata, Mandarino, Sojade Dessert Naturale, Proteine del Pisello, Merano Bella Vita Bianco, Banana, Proteine del Pisello. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
complimenti @Wasabi27 ...a quando le nuove misurazioni ? ;)
05 Dez 14 vom Mitglied: MrTrinita79
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in teoria seguendo la progressione mensile, il 26 dicembre....ma le farò il 24 :)....che se le faccio dopo, andrò incontro all'effetto panettone ahahaha
05 Dez 14 vom Mitglied: wasabi27
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ahahaah ben detto sempre meglio evitare tale effetto :)
05 Dez 14 vom Mitglied: MrTrinita79
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wasabi27's Gewichtsverlauf
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