heydhita's Notizen, 11 Apr 22

Day 13 - 55.2 kg (-/+ 1520 kcal) + evening workout

Makan pagi: nasi goreng tuna dan telur - 584 kcal
Snack pagi dan sore: soy protein dan chia seeds - 356 kcal
Makan malam: double chicken steak - maybe 580 kcal

---

1520 kcal

Fett: 52,29g | Eiw: 151,94g | Kohlh: 98,71g.   Frühstück: Maya Chunks Tuna in Vegetable Oil, Fried Egg , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Mittagessen: Beorganik Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet. Abendessen: Waroeng Steak and Shake Chicken Double Steak. Snacks/Sonstiges: Beorganik Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet. mehr...

255 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Laufband - 3 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 27 Minuten. mehr...