|
Доброе утро, вода 800 мл зарядка 10 минут табата ,приседи отжим 5*12 чтение книги аудио прослушала завтрак творог ,цикорий с молоком без сахара с корицей и витамины Nutrilite. Сегодня силовая тренировка в зале
|
1795 kcal
|
Fett: 63,60g | Eiw: 97,71g | Kohlh: 203,65g.
Frühstück: Первый Вкус Йогурт Классический, Пастила, Good Food Хлебцы Кукурузные, Цикорий с Молоком, Лента Яблоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%. Mittagessen: Чернослив, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Мистраль Маш Отварной , Гречка Отварная, Паштет из Куриной Печени. Abendessen: Дядя Ваня Горох Консервированный, Капуста, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
|
|
2071 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Studieren - 2 Stunden, Lesen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oks.bo.88's Gewichtsverlauf
|