|
... что-то скучно стало мне :) Решил пойти на 6-ю "Сотку" :) . https://100.workout.su/
|
2073 kcal
|
Fett: 73,27g | Eiw: 99,55g | Kohlh: 246,53g.
Frühstück: Кофе, Milford Сахарозаменитель, ТД-Холдинг Сироп Шиповник, Любятово Печенье Топленое Молоко, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Abendessen: Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
2062 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
12 Apr 22 vom Mitglied: _Стройная
|
This is very helpful Yury. Thank you! :-)
12 Apr 22 vom Mitglied: LivinBreezy
|
LivinBreezy ... You are welcome. I invite you to the free program "Sotka". Very good! https://100.workout.su/
12 Apr 22 vom Mitglied: YuryP65
|
12 Apr 22 vom Mitglied: tanitabox
|
я дома - жутчайшая лентяйка и халявщица, поэтому с сектой сотки я подружиться пока так и не смогла..., а жаль😖
12 Apr 22 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Tanitabox :) Точно! Хочется - или новый комбик или "убиться" на турниках :) Турники - дешевле :)
12 Apr 22 vom Mitglied: YuryP65
|
Наталья Рыжик ... очень хорошо понимаю... Сам такой! Просто - выбора нет. Хотя, Zef - ругается и обзывается :)
12 Apr 22 vom Mitglied: YuryP65
|
У меня был знакомый, который занимался дома, месяца три, вот так же по схеме примерно. А потом таки, купил абонемент в зал. Его вердикт - то, чего он достиг за три месяца дома, занимаясь почти ежедневно, он мог бы сделать за месяц в зале, занимаясь по два раза в неделю.
12 Apr 22 vom Mitglied: Al4228
|
ох, Юрий, по-моему, серьёзно заниматься дома и при этом быть лентяем - это совершенно несовместимые вещи🤷♀️, у меня на тему домашних тренировок даже картинка была выложена несколько дней назад😁
12 Apr 22 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Al4228 ... :) не спорю... Каждый выбирает что ему удобно и комфортно... Всё зависит от целей. Повторюсь - 6-я 100-ка. И моя задача (в 57 лет) не формы и "мясо" (хотел написать - "формы Фёдора", но - я реально уважаю его труд и восхищаюсь), а медленно и печально восстанавливать свой функционал... Просто - ещё один вариант "делать".
12 Apr 22 vom Mitglied: YuryP65
|
Юра, успешных тренировок!
12 Apr 22 vom Mitglied: Irba9
|
Irba9 :) Спасибо! Искренне...
12 Apr 22 vom Mitglied: YuryP65
|
YuryP65, соль на рану! Вот! Как "художнику" пережить весну без нового комбика и тп?! Но когда видишь "новые" цены, хочется с разбегу убиться о турник! :) К слову, хочу попробовать бегать. Но меня чуть не убили Выпады, опять (моя вторая Сотка)! Наверно много хочу)
13 Apr 22 vom Mitglied: tanitabox
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YuryP65's Gewichtsverlauf
|