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4/13 WED💧2500 ml 早餐：玉米蛋餅/無糖拿鐵 午餐：壽司*8顆 / 味增湯 / 茶碗蒸 點心：堅果10顆 暴食：餅乾*2 素食辣豆乾（大概3把⋯） 晚餐：豆乾 / 飯 / 高麗菜 / 炒雪白菇+素火腿/牛奶 運動：阻力帶訓練 25min 今天不知道為啥就超想吃東西🥲 真的很難ㄛ⋯⋯控制飲食 還看到報導說每天喝拿鐵一年可能會多胖5kg 真的該戒掉拿鐵了 體重下不來QQ
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leemongshan's Gewichtsverlauf
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