Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
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56,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 97,63g | Eiw: 117,72g | Kohlh: 309,90g.
Frühstück: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 藍莓, 雞蛋（整個）, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 歐特 有機十穀麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 瓜瓜園 冰烤地瓜, 統一生機 有機奇亞籽, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 全家 大杯熱美式. Mittagessen: 爭鮮 鮭魚生魚片, Costco 煙燻鮭魚捲, Costco 鮭魚壽司. Abendessen: 中華 嫩豆腐, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 小白菜, RicoRico 日式地獄辣咖哩未來雞-七纖蔬低醣咖哩飯, 菠菜, 全聯 牛番茄, 大成 法式舒肥嫩雞胸（全家）. Snacks/Sonstiges: 哈根達斯 巧克力x抹茶巧脆冰淇淋, 笑牛 笑牛乾酪沾醬+餅乾棒, 火龍果, 香蕉. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, 功能性肌力訓練 - 41 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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