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İftardan hemen önce 👍
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87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 61,31g | Eiw: 123,79g | Kohlh: 219,25g.
Frühstück: Peynirli Börek, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası, Ramazan Pidesi. Snacks/Sonstiges: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Algida Maraş Usulü Dondurma, Tulumba Tatlısı. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ibraahimsr's Gewichtsverlauf
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