|
sporum genel olarak 2.5 saat sürüyor bir arkadaşım”ben 45 dkda hallediyorum seninki zaman kayni”diyor ben yavas mi yapıyorum yoksa normal mi başlamadan once 10dk kardio 3 bölge 4er haraket 3x12 şeklinde yapıyorum göğüs kol karin vs
|
1233 kcal
|
Fett: 41,67g | Eiw: 81,90g | Kohlh: 129,62g.
Frühstück: Krınkıl Çubuk Kraker, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Torku Süt, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Makarna, Iceberg, Zeytinyağı, Domatesler, Torku Süt, Barilla Pesto Sos, Çilek, Tavuk Göğsü. mehr...
|
|
1867 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Zayılamak içinse ideal kas ve kilo almak içinse çok fazla en uygun süre 1 saat
19 Apr 22 vom Mitglied: asirguven06
|
Ben eliptik aletinde 1 saatte 700 kalori yakarken. Yürüyüşte 1 saatte 350-400 kalori yakıyorum. Bu aralar sadece yürüş yapıyorum çünkü eliptikle kilo vermem daha yavaş oluyor(yağ kasa döndüğünden). Yürüyüşle daha hızlı zayıflıyorum. 2 yıl önce evde koridorlar arası yürüyerek 7 ayda 12 kg vermiştim.
19 Apr 22 vom Mitglied: bukackaloriacaba
|
triset kullan ppl sisteminde veya full body de iyi oluyor ve haklı antrenmanlar 45 dk uzun olmamalı.
19 Apr 22 vom Mitglied: JUDAS SPORT
|
bukackaloriacaba yağların kasa dönüşmesi şehir efsanesidir mantıken zaten imkansız sadece zayıflayınca gözükmeyen kaslar gözüktüğü için böyle bir efsane doğmuş eliptiği rahatlıkla yapabilirsiniz
19 Apr 22 vom Mitglied: sukruberkoztoprak81
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
errrebos's Gewichtsverlauf
|