|
tekrar beslenme düzeni nasıl oluşturabilirim bir süredir iyiydim ama sonra düzeni çok bozdum ve tekrar düzen oluşturamıyorum :(
|
1035 kcal
|
Fett: 40,28g | Eiw: 26,83g | Kohlh: 139,52g.
Frühstück: Su Böreği, Şekersiz Çay. Abendessen: Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %60, Doğadan Yeşil Çay(Sade). mehr...
|
|
 Kommentare
düzenden kastınız standart besinler üzerine ise bence öyle yapmak yerine her gün farkli şeyleri aynı kalori miktarinda almak daha eglenceli ve daha sürdürülebilir geliyor
18 Apr 22 vom Mitglied: stolkcompany1
|
düzensiz dediğim yemek yediğim saatler ve kalorilerden bahsediyorum 1-2 haftadır sürekli geceleri acıkır oldum akşam yemeğini güzel tok tutucu besinlerde tükensem bu geçmedi
18 Apr 22 vom Mitglied: sevvaal.evc
|
küçük atıştırmalık şeyler ile midenizi ve kendinizi kandırmayı deneyebilirsiniz 😂
18 Apr 22 vom Mitglied: stolkcompany1
|
şimdi yeşil çay içicem öyle kandırmaya çalışıcam :D
18 Apr 22 vom Mitglied: sevvaal.evc
|
ve birazcik fazla az kalori tuketiyor olabilir misin?
kahvalti cok agir yapip gunun kalan kisminda hafif seyler yemissin gibi sanki
18 Apr 22 vom Mitglied: stolkcompany1
|
18 Apr 22 vom Mitglied: başaracak_sın
|
galiba öyle oluyor tam çözemedim bende :( daha hafif şeyler tüketmeye başlıycam kahvaltıdada
18 Apr 22 vom Mitglied: sevvaal.evc
|
umarım bugün hafif bir şeyler tüketmişsindir 😐
19 Apr 22 vom Mitglied: stolkcompany1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sevvaal.evc's Gewichtsverlauf
|