|
PT günü ✅
|
1310 kcal
|
Fett: 45,05g | Eiw: 82,93g | Kohlh: 148,54g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mevsim Salata, Tavuk Baget. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Protein Bar, Balkabağı, Ceviz, Yulaf Lapası. mehr...
|
|
2056 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Schaufeln - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
sizce pt mi evde tek başına mı Spor yapılmalı
19 Apr 22 vom Mitglied: benimzayıflamaçabam
|
akıllı saat için kullandığınız program nedir
19 Apr 22 vom Mitglied: ~sinem~
|
rtmgl; iwatch un kendi antrenman programı var süre, nabız, cal ölçümü yapan, bu özelliği uzun süredir kullanıyorum ve ölçüm olarak da güvenirim.
20 Apr 22 vom Mitglied: theshiningyoga
|
Ben işimin dışında yoga eğitmenliği da yapıyorum ve evde uzun süre kendi başıma cardio, hit, ağırlıklar çalıştım. Onun faydası tabii ki çok oldu fakat bir süre sonra tıkandım diyebilirim. Eğitmen olarak da kendi başıma çalıştığım ve çalıştırdığım için bir PT ye ihtiyaç duydum bu süreçte. Sizin bilemediğinizi başka biri biliyor olabilir bu yüzden farklı ekollerle ve spor dalıyla çeşitlendirmek her zaman için iyidir;) Motivasyonunda kırılma, yalnızlık ve yetersizlik hissin varsa PT şart derim.
20 Apr 22 vom Mitglied: theshiningyoga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
theshiningyoga's Gewichtsverlauf
|