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1595 kcal
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Fett: 43,49g | Eiw: 97,29g | Kohlh: 207,18g.
Frühstück: 木瓜, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 和润 纯酸奶, 汤臣倍健 蛋白粉, 穗格氏 高纤黑麦片, 好哩 燕麦麸皮, 山姆 奇亚籽, 椰子水, 可可粉（无糖）, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Mittagessen: 冬瓜, 清蒸或水煮虾, 炒木耳, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 貝果, 恒慧 五香牛肉切片, 煎鸡蛋, 蔬菜沙拉. Snacks/Sonstiges: 三进 花生球酥饼, 山姆 无糖芝麻酥, 舌里 全麦黑麦面包, 小番茄/樱桃番茄, OUR FINEST 85%黑巧克力. mehr...
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