Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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72,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 20,00g | Eiw: 325,83g | Kohlh: 227,88g.
VorFrühstück: Valnötter, ICA Basic Frysta Hallon, ICA Frysta Blåbär, AXA Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Minimjölk, Garant Riskakor Lättsaltade. Mittagessen: ICA Rostbiff, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Abendessen: Basmatiris (Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Bulgur (Kokt), ICA Rostbiff. Snacks/Sonstiges: ICA Basic Ananas Fryst, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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