Yarım ölçü muzlu yulaf lapası üzerine bal ile tatlandırdığım bal kabağı püresi 😋 hem doyumluk hem taşımalık bir öğün oldu 🤗
|
1642 kcal
|
Fett: 49,74g | Eiw: 77,48g | Kohlh: 238,36g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata, Hafif Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmiş). Abendessen: Kısır. Snacks/Sonstiges: Kabak Tatlısı, Kuru Erik, Starbucks Caffè Americano (Tall). mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Bunun tarifini paylaşabilir misin rica etsem, keto diyeti bıraktığımda denemek istiyorum teşekkür ederim şimdiden 🙏🏻😊
11 Mai 22 vom Mitglied: furkanahmetvural
|
Merhaba, ben de ketoya başladım artık 🤦🏻♀️ Gerçekten çok zorluyor. Tarifi paylaşıyorum sonrasında denemeni tavsiye ederim:)
2yk Bal kabağı püresi (bal kabağını önceden kendi suyunda kısık ateşte pişirip blendırdan geçirdim, sadece tarçın ilavesi yapıldı püreye)
1 su bardağı süt, 4yk yulaf, yarım muzu kısık ateşte pişirip kavanozda soğumaya bıraktım, dilersen ılık da tüketebilirsin. Ben bal kabağı püresi koyduğum için soğuk ve tatlı yer gibi yemek istedim:)
11 Mai 22 vom Mitglied: theshiningyoga
|
Uzun süreli tavsiye etmem keto diyetini 20 gün 1 ay kadar yapıp bırakmayı düşünüyorum ben belki uzatırım süreyi vücudumun tepkisine göre sonrası carb cycling :) çok teşekkür ederim tarif için balkabağı olan her şeyi seviyorum mutlaka denerim keto bitince 🙋♂️
12 Mai 22 vom Mitglied: furkanahmetvural
|
Ben de 1 hafta süre koydum kendime uzun asla yapmam yağ oranım da ideal aslında 1-2 kiloya takıldım sadece o can sıkıyor diyebilirim. Balkabağını dondurucuda stokluyorum ben de, smoothielerde çok iyi oluyor:)
12 Mai 22 vom Mitglied: theshiningyoga
|
Benim yağ oranım biraz fazla sadece göbek ve simit bölgesinde var onlardan ne kadar hızlı kurtulsam o kadar iyi:) sanırım ben de stok yapacağım varsa başka bal kabaklı tariflerin alırım:)
12 Mai 22 vom Mitglied: furkanahmetvural
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
theshiningyoga's Gewichtsverlauf
|