theshiningyoga's Notizen, 20 Apr 22

Bunun tarifini paylaşabilir misin rica etsem, keto diyeti bıraktığımda denemek istiyorum teşekkür ederim şimdiden 🙏🏻😊 

Merhaba, ben de ketoya başladım artık 🤦🏻‍♀️ Gerçekten çok zorluyor. Tarifi paylaşıyorum sonrasında denemeni tavsiye ederim:) 2yk Bal kabağı püresi (bal kabağını önceden kendi suyunda kısık ateşte pişirip blendırdan geçirdim, sadece tarçın ilavesi yapıldı püreye) 1 su bardağı süt, 4yk yulaf, yarım muzu kısık ateşte pişirip kavanozda soğumaya bıraktım, dilersen ılık da tüketebilirsin. Ben bal kabağı püresi koyduğum için soğuk ve tatlı yer gibi yemek istedim:)  

Uzun süreli tavsiye etmem keto diyetini 20 gün 1 ay kadar yapıp bırakmayı düşünüyorum ben belki uzatırım süreyi vücudumun tepkisine göre sonrası carb cycling :) çok teşekkür ederim tarif için balkabağı olan her şeyi seviyorum mutlaka denerim keto bitince 🙋‍♂️ 

Ben de 1 hafta süre koydum kendime uzun asla yapmam yağ oranım da ideal aslında 1-2 kiloya takıldım sadece o can sıkıyor diyebilirim. Balkabağını dondurucuda stokluyorum ben de, smoothielerde çok iyi oluyor:)  

Benim yağ oranım biraz fazla sadece göbek ve simit bölgesinde var onlardan ne kadar hızlı kurtulsam o kadar iyi:) sanırım ben de stok yapacağım varsa başka bal kabaklı tariflerin alırım:)