|
Ei tunnu nyt edistyvän tämä painon pudotus 😒! Sen tähystyksen jälkeen ei ole vatsa toiminut normaalisti. Aloitan nyt aktiivisen pyöräilyn ja pudotan päivittäistä kalorimäärää, jospa se tästä taas lähtisi alaspäin. Pyörä pitäisi huollattaa, vanhan palvelijan vaihteet tuntuu reistaavan! Mies ehdotteli jo sähköpyörän hankintaa, mutta ei niin kauan kuin pääsen ylämäet lihasvoimalla ylös😊! Enemmän kuluu kaloreita ja lihasvoima kasvaa👍!
|
77,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 52,68g | Eiw: 101,68g | Kohlh: 133,52g.
Frühstück: Mandariini, Viinirypäleet, Maitokahvi, Vataja Savulammaspaisti Pala, Leipä, Banaanit. Mittagessen: Vataja Savulammaspaisti Pala, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Ketsuppi. Abendessen: Kruunu Herkku Valkosipuliperunat, Solängen Chicken Cordon Bleu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike. Snacks/Sonstiges: Vataja Savulammaspaisti Pala, HK Härän Kylmäsavupaisti, Marmeladi, Maitokahvi, Rahkapiirakka, Tuorejuusto, Vihreä Tee, Hunaja, Vaalea Leipä. mehr...
|
|
2657 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tsemppiä! Sitten se paino humahtaa oikein kunnolla alaspäin kun jumitukset helppaa!! Usko vaan omaan tekemiseesi
21 Apr 22 vom Mitglied: heepoxx
|
Kiitos, täytyy vain uskoa, että tää toimii😊! Onhan tässä jo mennyt reipas 7 kg, viimeiset kolmisen kiloa näyttää tekevän tiukkaa!
21 Apr 22 vom Mitglied: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MargitAnneli's Gewichtsverlauf
|