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Hola, soy runners y x lesiones tuve que aflojar un poco y combinar con fuerza!! Pero me pasa que los días que toca correr me siento como pesada,cuesta el doble!! puede ser hasta que el cuerpo se acostumbre a los 2??? corro 4/3 días y hago fuerza 3 días!!! cambiando músculos..cuando hago los 2 el mismo día entreno tren superior...descanso 2 días!!!
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1397 kcal
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Fett: 45,71g | Eiw: 78,04g | Kohlh: 165,57g.
Frühstück: Mogul Caramelos Masticables, Pan Blanco Tostado, Bagley Traviata. Mittagessen: S&P Duraznos , Puré de Verduras, Hamburguesa de Pollo, Pan Blanco Tostado. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Sonstiges: Emeth Mermelada Sabor Durazno, Queso Crema, Risky Dit Galletas de Arroz con Semillas, Bagley Traviata, Tostex Galletas con Chips de Chocolate. mehr...
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 Kommentare
Pues en principio al sumar otra actividad tenés más gasto. Según como planifiques el entrenamiento de fuerza, en el mediano plazo no debería interferir en el running (de acuerdo a la evidencia actual).
22 Apr 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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Y es posible que la propia lesión. Si venis de un período de párate, baja un poco el nivel de entrenamiento hasta que volves al punto inicial.
22 Apr 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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vanesanewbery's Gewichtsverlauf
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