Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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91,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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701 kcal
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Fett: 20,39g | Eiw: 62,54g | Kohlh: 71,39g.
Frühstück: Bimbo Pan Integral 100% Grano Entero, Sanissimo Galleta de Arroz Integral, St. Dalfour Mermelada de Higos, Mantequilla de Maní, Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Café, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Berenjena, Calvo Atún Lomo en Trozos. Abendessen: Mantequilla de Maní, Banano, Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Sascha Batido Proteína con Agua. Snacks/Sonstiges: Uva. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Cardio - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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CarmenMMartin's Gewichtsverlauf
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