Terrorzick's Notizen, 21 Apr 22

Du hast bislang 330kcal gegessen und über 2000 verbrannt? In meiner Welt, wäre ich dem Ende nah. Was machst du denn für Sport? Und was genau wäre die Frage? 

@nudeltussi ich bin heute nur sehr viel mit unserem Hund unterwegs gewesen und war kaum zuhause. Die Frage ist, wie kann ich Hunger bekommen und was ist ETB?? wie komme ich auf meine Kalorien die ich zu mir nehmen darf obwohl ich kein Hunger habe. Mir kommt es so vor als wenn mein Körper eigenmächtig in den Fastenmodus wechselt. 🙈😔 

@njurakd wie meinst du das genau?? Ich bin 162cm groß und wiege momentan 88.8 kg. Ich habe zur zeit jeden morgen und Mittag kein Hunger erst so ab nachmittags, dann esse ich ne Kleinigkeit und bewege mich den Tag über viel. Ich hab einfach keine Ahnung wie ich so abnehmen kann oder auf meine Kalorien komme die ich essen darf.  

@njurakd wie rechne ich das denn um?? Ich hab von sowas noch keine Ahnung.  

Du hast keinen Hunger? Seit wann ist das so 🤔 

@Multigirl es fing Montag an und hält bis heute an  

Merkwürdig. Grundsätzlich würd ich nichts essen ohne körperlichen Hunger 🤷🏻‍♀️ du musst auch deinen ETB nicht "aufessen". Warte einfach ein paar Tage ab und freu dich über das unfreiwillige fasten, das geht wahrscheinlich von selber wieder weg. Vielleicht brütest du auch was aus? 

Hmm.. Es kommt nicht selten vor, dass der Körper bei zu geringer Nährstoffaufnahme nach einiger Zeit den Stoffwechsel runterfährt, Sicherheitsreserven einlagert und sich deswegen gewichtstechnisch wenig Veränderung ergibt. Ich denke, interessant wären die Fragen: Woher die plötzliche Appetitlosigkeit? Stress kann ursächlich sein, eine Erkältung, ein Medikament o.a. Wie könntest du deinen Appetit anregen? :) Gibt es Dinge, auf die du denn so richtig Lust hättest? Esse was dir schmeckt, hätte ich mal vereinfacht gesagt und taste dich ran; kleine Mahlzeit, kleine Snacks, vlt in Gesellschaft und angenehmer Atmosphäre ☺️  

PS: Solange es nur eine kurze Phase is, mach dir keine Sorgen 😀 solche Phasen kann es geben!😅🙋🏻‍♀️  

😅 🙋 wie gesagt  

@sjw 🙋🏻‍♀️☺️👍🏻 ja, daher deine Fragen im anderen Posting. Finde ich voll gut 😁👏🏻 kennst dich aus und hast gleich Beispiele, des is super