|
Bu hafta çok kaçamak yaptım özellikle dün babam gelince daha çok kaçamak yaptım kilo vermeyi beklemiyodum hatta kesin almışımdır diyodum ama tartıya çıkınca yüzüm güldü..
Bazen neden bölgesel kilolarımı veremiyorum diye isyan ediyorum ama hata bende bölgesel kilo vermek için şeker tüketimini azaltmam lazım ama dayanamıyorum hele bu hafta çok kaçırdım...
|
76,8 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 57,04g | Eiw: 70,65g | Kohlh: 272,89g.
Frühstück: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, Roka Marulu, Turşu, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Abendessen: Yayla Yayla Çorbası , Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Hurma, Çay (Demlenmiş). mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Aynen bendede öyle oldu ara sıra kaçamak iyidir 😬 kilo verimin duruncada beslenmende 2-3 gün değişim yap sonra devam et eski düzenine ozamanda çok etki oluyor
23 Apr 22 vom Mitglied: hedeflife
|
Bunu biiyodum iyi oldu eğer duraksama olursa mutlaka değişiklik yapıcam
23 Apr 22 vom Mitglied: ^Büşra^
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
^Büşra^'s Gewichtsverlauf
|