|
Una captura de mis stories de Insta que refleja mi progreso. Vale que estoy posando, pero los gains se notan: 55 kg, yas baby! 🥴🔥
|
2371 kcal
|
Fett: 58,35g | Eiw: 205,58g | Kohlh: 253,25g.
Frühstück: Arándanos, Nespresso Café Capsulas, Lindt Chocolate 100%, Quamtrax New Iso Whey Creme Brulee, Plátano, Frambuesas, Quamtrax Hazelnut Cream Chocolate, Prozis Protein Granola Chocolate, Esgir Choco Protein, Lidl Manzana Pink Lady, Quaker Avena Integral, Granja Rinya Queso Fresco Batido. Mittagessen: Quamtrax Salsa Barbacoa, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Eatlean Queso Proteico Rallado, Slim Pasta Penne, Nespresso Café Capsulas, Mercadona Filete de Pechuga de Pavo. Abendessen: Prozis Protein Granola Chocolate, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Esgir Choco Protein, Arándanos, Frambuesas, Nespresso Café Capsulas, Silueta Pan 100% Integral 8 Cereales, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Quaker Avena Integral, Carrefour Tiras de Pollo al Horno, Fitstyle Salsa Burger, Serrano Pulled Pork, Quamtrax Zero Chocolate Syrup. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate 100%, Arándanos, Nespresso Café Capsulas, Moras, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano, Prozis Protein Granola Chocolate, Frambuesas, Quamtrax Hazelnut Cream Chocolate, Esgir Choco Protein, Lidl Manzana Pink Lady, Quaker Avena Integral, Quamtrax New Iso Whey Creme Brulee, Arándanos, Plátano, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas, Lidl Manzana Pink Lady, Esgir Choco Protein, Lindt Chocolate 100%, Quaker Avena Integral, Quamtrax New Iso Whey Creme Brulee, Frambuesas, Quamtrax Hazelnut Cream Chocolate, Moras. mehr...
|
|
 Kommentare
24 Apr 22 vom Mitglied: Polla_dura
|
No se puede saber el progreso en tu historia no sale que pesabas o como estabas antes, pero se te ve bien y se nota que estás agosto contigo misma y por lo que veo en tus comidas sabes bien que hacer. Enhorabuena y sigue asi
09 Mai 22 vom Mitglied: Sergi-0
|
Cuando de instalé la app pesaba 54, estaba en deficit (inicialmente pesaba 60) para perder algo de grasa hasta llegar a los 50 kg. Después me centré en ganar masa muscular e inicié el superávit hasta los 57 kg. que peso actualmente. Ahora voy a hacer un pequeño corte para definir y luego mi idea es mantener 😁 Gracias por el comentario, es una pena que no se vea pero es que esta app me vuelve loca jajaja 🥴
09 Mai 22 vom Mitglied: aroa_rr
|
Jajaja esta muy bien. Lo que me gustaría saber donde consigues esa carne de ciervo o esas que son menos tipicas
09 Mai 22 vom Mitglied: Sergi-0
|
En Carrefour tienen ciervo de la marca Dibe. Otra “carne” que como es de Heura: tiras, bocados, salchichas. Filetes de pavo o de pollo (suelo consumir de Carrefour y Día, por la cercanía) y tofu, mucho tofu jajaja. Otro recurso que uso mucho son las tiras de pollo y cerdo desmenuzado. En Carrefour y Mercadona encuentras.
09 Mai 22 vom Mitglied: aroa_rr
|
Gracias por la aportación!! Y mucho ánimo 💪
09 Mai 22 vom Mitglied: Sergi-0
|
No te la vas a hacer, Sergio
10 Mai 22 vom Mitglied: Polla_dura
|
Gracias a ti tb por tu aportación pollita
10 Mai 22 vom Mitglied: Sergi-0
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aroa_rr's Gewichtsverlauf
|