Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2022
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71 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 83,56g | Eiw: 148,56g | Kohlh: 211,22g.
Frühstück: Gentech One Week Whey Protein 7900, Nesquik Nesquik, Aguila Chocolate, Pasta de Avellanas, Chia, Le-Fit Mantequilla de Maní, Quaker Avena Instantánea, Yin Yang Avena Arrollada Gruesa, Banana, AdeS Leche de Soja. Mittagessen: Pata de Pollo sin Piel, Mandarina, Leiva Tostadas de Arroz, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: AdeS Leche de Soja, Okebon Molino Natural Avena y Cacao, Remolachas Cocidas (Frescas), Palta, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Zanahoria, Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Ser Ser Batido Frutos Rojos, Melón , Palta, Queso Feta, Lechelita Queso Crema Light, Cuarto Creciente Mermelada Dietética Frutos Rojos, Le-Fit Mantequilla de Maní , D&D Pan Artesanal Integral , Maní con Cáscara (No Comer la Concha). mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Azulitx's Gewichtsverlauf
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