Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2014
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88 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 53,91g | Eiw: 108,86g | Kohlh: 236,03g.
Frühstück: Капучино, Сахар, Геркулесовая Каша на Воде. Mittagessen: Яблоко, Куриная Грудка на Пару, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мандарины, Вкуснотеево Творог Легкий. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Пару, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Snacks/Sonstiges: Pure Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе, Parmalat Кефир 1%, Quaker Йогурт Классический, Спрайт Спрайт. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Hexen Hammer's Gewichtsverlauf
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