|
Antrenman öncesi biraz şımartalım.:)
|
2172 kcal
|
Fett: 104,09g | Eiw: 147,65g | Kohlh: 164,38g.
Frühstück: İçim Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Ekici Süzme Peynir, Menemen, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Domates Dolması, Semizotu Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Makarna, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Simbat Çiğ Badem İçi, Simbat Ceviz İçi, Simbat Çiğ Badem İçi, Simbat Ceviz İçi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Starbucks Dopdolu Fit Cookie . mehr...
|
|
1012 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|