|
bayramda alinan 300 gr. benim 24 hazirana kadar en az 60 olmam lazim.
|
62,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 80,95g | Eiw: 60,36g | Kohlh: 133,04g.
Frühstück: Muz, Koska Tahin Pekmez, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Sucuklu Yumurta. Mittagessen: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Kuru İncir. Abendessen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Patlıcan Musakka. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
24 Haziran a daha var yahu 2 kg ne ki verilir güzelce asılın beslenmeye ve spora hop gitti bitti
07 Mai 22 vom Mitglied: fatma,saykan
|
Cok doğru fatma verilir de ise basladim spora vakit bulamiyorum yemeklerde hep ayaküstü oldu.bir duzen olusturmam lazim. Hem yemek hem spor konusunda. Bir yandan da sinava calisiyorum. Vakit sıkıntısı var. 😭
07 Mai 22 vom Mitglied: Belde.
|
Evet spora vakit ayırmakta zor oluyor bende yapınca benden mutlusu yok
07 Mai 22 vom Mitglied: fatma,saykan
|
Çok sorun değil bu kadar da gram gram hesaplamayın. Bikini model değilsiniz sonuçta. Bol şans 🥳
07 Mai 22 vom Mitglied: ertenimo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|