|
Пустой. С четверга добавил каши +10гр(100У). + 50гр сухих (200У) в обед. Одна силовая тренировка в пятницу. Вчера скушал на 400ккал больше (красная икра + творога побольше). Вес держится. Ахереть просто!!! Так как сила есть, голодания нет, тело визуально хорошеет!
|
73,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2837 kcal
|
Fett: 95,69g | Eiw: 241,27g | Kohlh: 243,78g.
Frühstück: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Сало, Грецкие Орехи, Банан, Апельсин, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес". Mittagessen: Икра Лососевая, Яичный Желток, Кабачок, Мистраль Гречка, Яичный Белок, Петелинка Куриная Грудка Филе. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Медовая Долина Мед Горный, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Аисфер Правильный Творог 9%, Медовая Долина Мед Горный. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
novikov.n's Gewichtsverlauf
|